świat roślin
Rośliny wspomagające pamięć i skupienie – Idealne na długie, jesienne wieczory
Rośliny wspomagające pamięć i skupienie – Idealne na długie, jesienne wieczory
Jesienne wieczory, z długimi godzinami spędzonymi w domu, sprzyjają refleksji i skupieniu. To także doskonały czas, aby zadbać o swoją pamięć i koncentrację, zwłaszcza jeśli pracujemy w domu lub uczymy się. Czy wiedziałeś, że niektóre rośliny mogą wspomóc te procesy? W tym artykule dowiesz się, jakie rośliny warto wprowadzić do swojego otoczenia, aby poprawić pamięć, koncentrację i ogólne samopoczucie.
Olejki eteryczne zawarte w rozmarynie pobudzają mózg, zwiększając przepływ krwi i stymulując procesy poznawcze.
Jak go używać?
Umieść doniczkę z rozmarynem na biurku lub w kuchni, a także możesz go stosować w formie naparu.
Wystarczy kilka świeżych listków rozmarynu, aby dodać aromat do herbaty, co dodatkowo wpłynie na poprawę koncentracji.
🪴 Miłorząb japoński (Ginkgo biloba)
Miłorząb jest jedną z najlepiej przebadanych roślin wspomagających pamięć.
Jego liście zawierają substancje, które poprawiają przepływ krwi do mózgu, co pomaga w lepszym dotlenieniu komórek nerwowych.
Miłorząb wspiera zdolności poznawcze, zwłaszcza u osób starszych, ale działa również profilaktycznie.
Jak go stosować?
Miłorząb najczęściej stosuje się w formie suplementów.
Bazylia kojarzy się głównie z kuchnią, ale jej olejki eteryczne mają działanie uspokajające, jednocześnie poprawiając zdolność koncentracji.
W aromaterapii stosuje się ją do łagodzenia stresu, co pośrednio wpływa na lepsze przyswajanie informacji i sprawniejsze myślenie.
Jak ją używać?
Świeża bazylia w doniczce nie tylko pięknie pachnie, ale też poprawia jakość powietrza.
Możesz ją dodać do posiłków lub wykorzystać do przygotowania herbaty, która pomoże się zrelaksować.
Lawenda jest znana przede wszystkim z właściwości relaksujących, ale ma także wpływ na poprawę koncentracji.
Jej delikatny zapach działa kojąco, redukując stres, który może negatywnie wpływać na zdolności poznawcze.
Uspokojenie umysłu pozwala skupić się na pracy czy nauce.
Jak ją wykorzystać?
Możesz umieścić doniczkę z lawendą na parapecie w sypialni lub w miejscu pracy.
Lawenda doskonale sprawdzi się też jako olejek eteryczny, który można wdychać podczas długich wieczorów spędzonych na pracy intelektualnej.
Aloes to roślina o wielu właściwościach zdrowotnych, ale mało kto wie, że może również poprawiać jakość powietrza, co wpływa na naszą zdolność koncentracji.
Aloes oczyszcza powietrze z toksyn, a lepsza jakość tlenu w otoczeniu sprzyja lepszemu funkcjonowaniu mózgu.
Jak go używać?
Aloes jest łatwy w uprawie i idealnie nadaje się do postawienia na biurku lub w salonie.
Oprócz walorów zdrowotnych, roślina ta wprowadza harmonię do wnętrza, co sprzyja efektywnemu odpoczynkowi i pracy.
Melisa jest znana z właściwości uspokajających, ale pomaga również poprawić koncentrację.
Picie naparu z melisy przed pracą lub nauką może pomóc wyciszyć się, co pozwala lepiej skupić się na zadaniach.
Jak ją stosować?
Świeżą melisę możesz uprawiać w doniczce, a jej listki dodawać do herbaty lub koktajli.
Jej delikatny zapach wprowadza harmonię i spokój, co jest szczególnie ważne podczas intensywnej pracy umysłowej.
Szałwia to roślina o silnych właściwościach stymulujących umysł.
Szałwia zawiera związki, które wspierają procesy neuroprotekcyjne, pomagając chronić komórki mózgowe.
Jak ją używać?
Możesz stosować szałwię jako przyprawę, pić z niej herbaty, a także korzystać z olejków eterycznych.
Doniczka z szałwią w kuchni to doskonały dodatek nie tylko smakowy, ale też zdrowotny.